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Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten!

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Autor
Seiten256

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gut
Struktur
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mittelmäßig

Beschreibung

Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten.

Und? Woran musstest du gerade unweigerlich denken? An einen blauen Elefanten?

Da siehst du mal, wie unfrei deine Gedanken sind. Auf viele unserer Handlungen und Gedanken haben wir selbst keinen direkten Einfluss. Daniel Kahneman würde diese Gedanken und Handlungen unserem System 1 zuschreiben. Doch wie können wir unsere Gedanken befreien? Ist es möglich unsere Gedanken zu kontrollieren und selbst affektive Handlungen zu beeinflussen? Und wenn ja, was bringt uns das Ganze im Bezug auf Leistungsfähigkeit, Glück und Erfolg?

Diese Fragen beantwortet Thorsten Havener zusammen mit Doktor Michael Spitzbart in dem Buch Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten*. Das Hörbuch zum Buch habe Ich mir einmal angesehen.

Worum geht es in Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten?

Das Buch umfasst 4 Kapitel:

1. Unsere Gedanken sind nicht frei

2. Unsere Gedanken sind frei

3. Mindpower: Die Welt aus den Angeln heben

4. Mnemotechnik: Updates fürs Gehirn

Im gekürzten Hörbuch fällt diese Einteilung jedoch weg. Hier werden werden neben der Einleitung wichtige Kapitel des 256 Seiten langes Buches vorgelesen.

1. Unsere Gedanken sind nicht frei 

Hier zeigt Havener dir, wie unfrei deine Gedanken sind. Durch gezielte Konditionierung lassen sich Gedankenmuster antrainieren. Deine Gedanken sind nicht frei.

2. Body and Mind – Zwei in Eins

Im zweiten Kapitel geht es um das komplexe Zusammenspiel zwischen Körper und Geist. Dazu ein Experiment aus dem Buch:

Bewege deine rechten Fuß kreisförmig im Uhrzeigersinn. Während du nun deinen Fuß bewegst, malst du mit deiner rechten Hand eine „6“ in die Luft. Na, In welche Richtung dreht sich dein Fuß jetzt?

Die Richtung, in der dein Fuß kreist hat sich geändert? Aber Hey – Kopf hoch, denn es ist wissenschaftlich bewiesen, dass es gegen schlechte Laune hilft.

Mehr über die Zusammenarbeit von Körper und Geist erfährst du im Buch Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten*.

3. Nachdenkliches über Gedanken

Die Aussage: „Unsere Gedanken haben eine spürbare Auswirkung darauf, wie wir unsere Umwelt wahrnehmen.“ Wenn es uns gelingt unsere Gedanken richtig zu steuern, haben wir ein nützliches Instrument in unserer Hand.

Aber auch die Gedanken Anderer lassen sich durch gezielt gewählte Sprache beeinflussen. Dieser Effekt wird in Gruppen sogar noch verstärkt. Aber allein das Wissen um diese Manipulationen kann dir helfen, dich nicht von Ihnen beeinflussen zu lassen.

4. Von der Qual zu Überlegen und Selbstgerechten Hindernissen 

Hast du den Film „The Dark Knight“ gesehen? Dann kennst du bestimmt auch die Szene mit den Sprengsätzen auf den 2 Fähren.

Ein Beispiel für das Gefangenendilemma der Spieltheorie. Was im Gefangenendilemma zum Problem wird, ist auch im Alltag häufig ein Konfliktherd – mangelnder Kommunikation.

5. Vom richtigen Denken

Wir werden nicht glücklich, wenn wir erfolgreich sind, sondern erfolgreich, wenn wir glücklich sind. Unsere Gedanken und Handlungen beeinflussen zu 40% unsere Glücksempfinden.

6. Der innere Dialog – Tyrann oder Kraftquelle? 

Wer kennt ihn nicht – den inneren Dialog? Doch wie er bestimmte Hirnregionen wachsen lassen kann und dich so glücklicher oder unglücklicher macht, erfährst du im 6. Kapitel von Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten.
Hier erfährst du, warum Erfolgstagebücher und Meditation aus wissenschaftlicher Sicht sinnvoll sind.

7. Der Nachtfalter 

Im letzten Kapitel zeigt Havener, dass Glück nicht alles ist. Vollkommenes Glück bedeutet Stillstand. Fortschritt entsteht nur, wenn wir unglücklich sind und etwas an unserem Zustand ändern wollen. Ebenso wie der Nachtfalter, der später nur überlebt, wenn er sich selbst aus seinem Kokon befreit, können auch wir nur wachsen, wenn wir Problemen gegenüberstehen.

Diese 7 Kapitel ergeben zusammen, mit 86 Minuten, die gekürzte Hörbuch-Fassung des Buches.

Meine Meinung zu Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten

Ich hatte keine sonderlich großen Erwartungen an ein Buch von jemandem, der als Zauberkünstler arbeitet oder regelmäßig im Fernsehen auftritt. Und meine Erwartungen bestätigten sich. Doch fangen wir mit dem Positiven an. Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten ist leicht, locker und unterhaltsam. Ich konnte in den knapp 1,5 Stunden einiges an Inspiration gewinnen.

Mehr aber auch nicht. Denn Eines darf man vom Buch nicht erwarten – neue wissenschaftliche Erkenntnisse. Die gibt es hier nämlich nirgends. Havener selbst ist ja auch kein Forscher, sondern jemand, der vor Publikum spricht. Dagegen spricht natürlich nichts – du solltest dich nur schonmal darauf einstellen.

Unter diesen Tatsachen leidet leider der vermittelte Mehrwert. Die vielen neu aufgewärmten Erkenntnisse und der Versuch diese schmackhaft zu servieren machen dies deutlich. Dann gab es noch eine Hand voll interessanter neuer Akzente. Für den Titel „Sachbuch“ ist das aber definitiv zu wenig.

Die Sprache offenbart, was eigentlich jedem klar sein dürfte: Havener richtet sich mit seinem Buch an eine breite Leserschaft und hat nicht den Anspruch, ein wissenschaftliches Sachbuch zu schreiben. Ermüdend oder langweilig ist die Sprache aber keineswegs. Es ist eben dann doch ein bisschen wie eine Show im öffentlich rechtlichen Fernsehen. Vielleicht genau das Richtige für nebenbei oder zum abschalten vom Alltag.


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Das war meine Rezension zu Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten von Thorsten Havener Hat sie dir gefallen? Dann würde Ich mich freuen, wenn du sie mit deinen Freunden teilst.

Hast du Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten bereits gelesen? Dann erzähle mir und den anderen doch, wie dir das Buch gefallen hat.

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